Séances de coching individuel à Lauris
Les séances de sophrologie individuelles que je vous propose à Lauris me permettent de cerner la personnalité, les émotions et les problèmes d’une personne. La première séance, toujours gratuite, nous permet de faire connaissance et de cerner ensemble votre problématique. En fonction de mes observations, le nombre de séances à suivre et la technique utilisée (sophrologie ou hypnose, ou une combinaison des deux) seront proposés. Une séance dure entre 45 minutes et une heure. Je peux vous proposer une consultation à domicile si vous résidez dans un rayon de 40 km autour de Lauris. Des séances de sophrologie en visioconférence sont également possibles.
Quand et pourquoi consulter un sophrologue ?
- Estime de soi et confiance en soi
La sophrologie vous permet d’exploiter vos capacités et de découvrir vos différents potentiels. L’estime de soi ou la confiance en soi peuvent être rétablies avec des visualisations positives et des sophronisations. - Anxiété et stress
En tant que sophrologue, j’aide mon client à se relaxer et à visionner des émotions positives, et à les faire grandir. - Problèmes professionnels et burn-out
La sophrologie peut vous permettre d’éviter un burn-out en récupérant de l’énergie, en vous réappropriant votre corps et votre confiance. - Prise de parole en public
La prise de parole en public est une situation qui peut tous nous angoisser. La sophrologie aide à gérer le stress et le trac pour que la personne les gère de façon positive.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été inventée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. C’est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale, la visualisation. Mon rôle de sophrologue est de guider mon client en pratiquant avec lui des exercices qui seront enregistrés afin de les répéter à domicile. Je l’aide à surmonter ses problèmes en l’accompagnant durant toute sa prise en charge. Je le soutiens dans l’atteinte de l’objectif de ses séances. Avec la sophrologie, je reconnecte les personnes à leur corps et leur permet de faire connaissance avec elles-mêmes.
Le coaching bien-être permet notamment de prendre en charge les personnes souffrant de troubles du sommeil, de manque de confiance, d’angoisses et de stress. La perte de poids peut également être prise en charge lors de mes séances de de coaching. Le coaching individuel est également dédié aux personnes ayant des problèmes d’anxiété, des problèmes professionnels, ou des problèmes personnels. Les sportifs et les étudiants peuvent aussi consulter un sophrologue afin d’améliorer leurs résultats.
Les méthodes et les bienfaits d’une séance de sophrologie
Les séances de sophrologie que je vous propose durent de 45 minutes à une heure. Les sessions se déroulent toutes de la même manière, et commencent toujours par l’étape de la prise de contact avec le client. L’écoute attentive de ses problèmes m’amène ensuite à adopter la technique la plus adaptée. L’hypnothérapie peut s’avérer utile dans certains cas, comme l’addiction ou les douleurs chroniques. Les exercices de relaxation dynamique, associés à des exercices de respiration, constituent la deuxième étape de la séance. Une sophronisation, ou visualisation positive et une évacuation des pensées négatives, s’ajoutent à ces exercices. La dernière étape de la séance est constituée d’une seconde discussion, durant laquelle le client exprime ses ressentis par rapport aux exercices qui ont été réalisés.
Les bienfaits de la sophrologie se ressentent sur la qualité de vie de la personne. Elle arrive en effet mieux à gérer les émotions, les angoisses et le stress au quotidien dans sa vie personnelle et professionnelle.
