Amanda Planchenault Sophrologie Hypnose
5.0
Amanda Planchenault Sophrologie Hypnose 5.0
pauline marchal
18 août, 2022, 5:21
Tres bon travail accompli avec Amanda en si peu de temps , permet de retrouver confiance en soi et énergie , les séances de sophrologie m’ont amené à beaucoup plus de sérénité . J’ai même eu l’occasion de faire une séance d’hypnose pour ancrer un peu plus un arrêt de tabac qui a été hyper bénéfique . Je recommande a tous ceux qui en ressentent le besoin ! Merci Amanda pour votre belle énergie. (Translated by Google) Very good work done with Amanda in such a short time, allows me to regain self-confidence and energy, the sophrology sessions have brought me much more serenity. I even had the opportunity to do a hypnosis session to anchor a little more a smoking cessation which was super beneficial. I recommend to anyone who needs it! Thank you Amanda for your beautiful energy.
Angelique Dumont
31 mai, 2022, 4:18
Magalie Major
28 avril, 2022, 8:35
Amanda vous accompagne avec bienveillance à trouver les clefs pour avancer ou reprendre votre chemin, dans le domaine professionnel ou personnel. Je recommande les séances de sophrologie et de coaching avec Amanda. Merci Amanda.
Virginie Ceccarelli
26 avril, 2022, 10:30
Amanda est une belle personne, à l'écoute et vous aide à prendre conscience de ce qui est essentiel afin d'emprunter un chemin plus lumineux. Merci !
Magic Loulou
24 novembre, 2021, 11:25
Vous voulez arrêter de fumer faite comme moi, faite une scéance d'hypnose et de sophrologie avec Amanda. Ce n'est pas seulement la fin du tabac mais aussi une bouffée d'air frais et d'énergie, qui vous remet sur les railles de vos envies pour enfin trouver la volonté de les réaliser. Merci Amanda. (Translated by Google) You want to quit smoking, do like me, do a hypnosis and sophrology session with Amanda. It is not only the end of tobacco but also a breath of fresh air and energy, which puts you back on the mockery of your desires to finally find the will to achieve them. Thanks Amanda.
véronique ROMAIN
15 octobre, 2021, 8:38
Amanda est non seulement une professionnelle de qualité mais aussi une personne avec des très grandes qualités humaines. Je la recommande chaleureusement (Translated by Google) Amanda is not only a quality professional but also a person with great human qualities. I warmly recommend her
Lina Ranchin
13 septembre, 2021, 9:42
Richard R
29 avril, 2021, 5:14
Arrêt complet du tabac grâce à Amanda ! Merci ! (Translated by Google) Complete smoking cessation thanks to Amanda! Thank you !
Marie Brochier
28 avril, 2021, 8:22
Merci Amanda pour ton soutien et l’aide que tu m’as apportée pour traverser ce moment compliqué. Le champ des possibles est large et nos capacités infinies. Les séances à tes côtés m’auront aidé à en prendre conscience. À bientôt. (Translated by Google) Thank you Amanda for your support and helping me through this complicated time. The range of possibilities is wide and our capacities are infinite. The sessions with you will have helped me realize this. See you soon.
Emma B
10 février, 2021, 10:58
Amanda me suit depuis maintenant quelques mois et je suis vraiment heureuse d'avoir été guidée vers elle. C'est une personne lumineuse et sage qui sera vous accompagner et vous donner les clés pour devenir une meilleure version de vous même ! Si votre chemin croise celui d'Amanda, je ne peux que vous conseiller de faire confiance à l'univers ! (Translated by Google) Amanda has been following me for a few months now and I am really happy to have been guided to her. He is a bright and wise person who will accompany you and give you the keys to become a better version of yourself! If your path crosses Amanda's, I can only advise you to trust the universe!
Dylan Richez
9 août, 2019, 1:15
Evelyne Barth Mayeur
24 mai, 2019, 5:30
Soin à distance d hypnose de la conscience Après l exercice je me suis sentie plus ancrée plus d énergie. J ai pris de la hauteur et je relativise mes épreuves. Je vois la vie avec une grandeur infinie! Je suis plus confiante et fière de mon parcours. Merci (Translated by Google) Remote care of hypnosis of consciousness After the exercise I felt more anchored more energy. I took the height and I relativize my tests. I see life with infinite greatness! I am more confident and proud of my career. Thank you
Marthe Mrgll
22 mai, 2019, 6:40
Grâce à Amanda je me sens plus en confiance avec moi-même et détendue. Elle est très à l'écoute, sa gentillesse et sa compréhension ont été d'une aide très précieuse. Je recommande vivement ! (Translated by Google) Thanks to Amanda I feel more confident with myself and relaxed. She is very attentive, her kindness and understanding have been a very precious help. I highly recommend !
So So13
9 avril, 2019, 12:07
Très bonne expérience, j'ai arrêté de fumer grâce à Amanda, je recommande! (Translated by Google) Very good experience, I stopped smoking thanks to Amanda, I recommend!
Sandrine Dominique
29 mars, 2019, 11:50
Amanda est un concentré de douceur et de bienveillante. A l'écoute et toujours accompagnée de son doux sourire. Je recommande vivement. (Translated by Google) Amanda is a concentrate of sweetness and caring. Listening and always accompanied by his sweet smile. I highly recommend.
alexia planchenault
21 mars, 2019, 3:28
Irina Meulemans
20 mars, 2019, 10:41
J’ai été initiée à la sophrologie avec Amanda lors d’un stage bien-être. J’ai adoré sa façon d’enseigner, de partager et sa sérénitée, c’est une professionnelle très à l’écoute. (Translated by Google) I was introduced to relaxation therapy with Amanda during a wellness course. I loved his way of teaching, sharing and sérénitée is a professional highly tuned.
G Leh
6 mars, 2019, 3:40
Nicole Severac
3 juillet, 2018, 9:48
Merci pour ton aide précieuse, ta compréhension et ta gentillesse. Je recommande vivement ! (Translated by Google) Thank you for your precious help, your understanding and your kindness. I highly recommend !
Luca Planchenault
29 juin, 2018, 9:15
Wilfried Goblet
29 juin, 2018, 5:47
Wahouuu... incroyable depuis que je l ai vue je me sens plus en confiant,une source de bien être en moi donc qui me permet de mieux avancer dans mon Objectif ! !!! (Translated by Google) Wahouuu ... incredible since I saw it, I feel more confident, a source of well-being in me so that allows me to better advance in my Goal! !!!
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Semer les graines de la confiance en soi

19/08/2022 16:05
La confiance en soi, se construit dès notre plus tendre enfance et lors de notre adolescence.

Certes le parcours que nous avons eu a parfois été semé d’embûches, et le résultat arrivé à l’âge adulte n’est pas toujours à hauteur de nos espérances ! Surtout quand nous regardons de plus près le curseur sur notre échelle de la confiance en soi.
Nous avons tous eu des expériences où nous nous sommes retrouvés en difficulté face à une situation pour laquelle nous ne nous sommes pas senti(e)s prêt(e)s. Peut-être par manque de préparation certes, mais souvent tout simplement parce que nous ne croyons pas assez en nous, en notre capacité à bien gérer cette situation.

Rappelez-vous de vos premiers entretiens d’embauche, ou sur un ton plus sympa, vos premiers rendez-vous amoureux. Qui n’a pas eu le trac, la boule au ventre, les mains moites, en se posant tant de questions, « et si … ? » et encore tant de phrases commençant par «  et si…. ».

Et puis les schémas se sont répétés au fil des années, sans le savoir, nous sommes passés à côté de tant d’occasions, de belles opportunités, parce que nous estimions que ce n’était pas pour nous, nous ne le méritions pas…cela vous parle ?
Et aujourd’hui en écrivant cet article je vais emprunter la casquette du jardinier de la confiance en soi. Car cela se sème, se cultive jour après jour, tout comme le jardinier sème ses graines de plants de fleurs, de légumes, de fruitiers etc. Pour qu’une plante se développe, il lui faut de la lumière et de l’eau. Selon l’environnement où elle se trouve, un coup de pouce l’aidera à s’épanouir, à voir pousser une feuille, puis deux, et au fil des jours, des mois, un bourgeon, puis deux, jusqu’à l’éclosion de magnifiques fleurs qui pourront faire le bonheur de nombreuses abeilles.

Nous avons tous en nous cette graine de confiance en soi.
Je vais vous livrer ici quelques astuces inspirées de la Sophrologie pour que vous puissiez vous poser, et les mettre en pratique.

La toute première, est de RESPIRER ! Comment ça respirer, me direz-vous ! Evidemment que nous respirons puisque nous sommes vivants !! Oui bien-sûr, mais avez-vous conscience de votre respiration ? Alors mise en pratique, éteignez votre téléphone portable (persona non grata) fermez les yeux, posez vos mains sur vos cuisses, et portez toute votre attention sur votre respiration, l’air qui entre par le nez, qui ressort par les narines, ou la bouche ; portez votre attention sur le cheminement que fait l’air en entrant dans vos poumons, inspirez, expirez calmement, profondément, et laissez venir un état de calme en vous.

Maintenez cet état de calme en vous en chassant toutes les pensées parasites, toutes ces pensées inutiles qui viennent perturber votre état tranquille. Je vous assure vous n’avez absolument pas besoin de toutes ces pensées-là, ni maintenant ni jamais. Vous les laissez passer comme des nuages qui passent dans le ciel sans s’arrêter. Toujours en étant relié à votre respiration calme et tranquille.

A présent je vous invite à vous asseoir en posture dos droit…pour aller se libérer de tensions inutiles. Pour cela, vous allez inspirer, faire une légère rétention de votre respiration, et faire une tension douce de tout votre corps, et expirez- relâchez en évoquant le mot « lâcher prise ». Vous pouvez recommencer si vous le souhaitez en portant bien votre attention sur toute tension inutile que vous ressentez encore. Puis adossez-vous confortablement et reprenez votre respiration calme et tranquille pour être en accueil de tout ce que vous ressentez au niveau de votre corps, de tout ce que ces pratiques éveillent en vous.

A présent je vous invite à redresser votre dos, et les yeux fermés prenez le temps de vous relier à des moments de confiance en vous du plus loin que vous vous souveniez…Vous pouvez par exemple revivre la fois où vous avez réussi à faire du vélo, ou la première fois où vous êtes allé(e) seul(e) quelque part, ou un tout autre souvenir … et prenez plaisir à réveiller en vous ce sentiment de confiance et tout ce qu’il peut vous apporter de positif…des sensations, une voix intérieure positive, une dynamique, l’éveil de votre vitalité …

Puis adossez-vous, et accordez-vous un moment d’accueil pour intégrer tout le positif ressenti à des moments de confiance vécus.

Pour terminer, je vous invite à prendre de grandes respirations profondes, inspiration et à l’expiration allez diffuser dans votre corps tout le positif de cette nouvelle présence de confiance en vous, et répétez cela plusieurs fois.

Accordez-vous encore quelques instants de calme, sachant que vous pourrez refaire ces exercices aussi souvent que vous le souhaitez et que tout le bienfait se fera ressentir tout au long des heures, et des semaines à venir.

A vous d’endosser la tenue du jardinier de votre confiance en vous !

 

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